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2018年中学入学考试篮球运球常见错误

来源:网络 2020-07-01 20:04:06

1.原地运球:原地运球是行间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。

方法:在带球时,用手掌边缘触球,手掌不能碰球;发球时,手指和手腕控制球的方向和速度;带球时,身体重心应低,腰部要挺直;非带球手和手臂要举起保护球。

要点:保持正确的身体姿势,用手按住拍子,配合球的运动,抬头看球,用其余的眼睛看球。带球时手臂动作的放松和张力应交替进行,掌握好手触球的姿势和力量。

容易出错:

(1)运球时,身体姿势不正确,不要弯曲膝盖,而要弯腰。

(2)当球向下看时,他没有注意球场上的情况。

(3)低运球时手指和手腕运动僵硬,不放松;高运球时,球不从肩膀发球,球不跟随。

纠正措施:

(1)在运球练习前,应进行身体姿势练习,要求运动员弯曲膝盖、伸直腰部和抬起头。

(2)增加一些熟悉球的辅助练习,增加球的感觉,使球员的眼睛逐渐从球中解放出来。

(3)你可以和教练一起做徒手运球练习,并体验手臂的带球动作。

2.运球急着要停下来。

要求:当紧急停止时,重心下降时,手按球拍的前部,起跑时用力推到地面,按球拍的后部和顶部。停止稳定,快速开始。在变速运球时,我们要掌握高、低运球的节奏,注意突如其来的加速。

3.易手在身体前面运球。

方法:以右手带球为例,突破防守者或障碍物的右侧,先运球到左侧,然后转到右侧。当你换下时,右手将球的右背部和上侧压到左边。同时,右脚向左前走,上半身向左转,肩膀保护球,然后换手加速前进。

要领:经过前要有吸引力,换向时要突然,换手后要加快步伐。

容易出错:

(1)当球在换手时离球太近或太远时,球的位置是不正确的。

(2)在换手后未能及时侧步保护球,造成失误。

纠正措施:

(1)强调身体前面的距离、球拍的正确部分和练习中的速度。

(2)加强运球基本功训练,根据球的方向,正确按压球拍的不同部位,反复练习推、拉、转方向运球。

要求:运球动作和脚步声要协调协调,运球点和运力在小范围内要适当。在实践中,左手和右手运球、上下运球、快速运球交替进行,以提高运球能力。

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